Mình muốn đc tư vấn một chút là hiện jo` mìh đã có đc cơ ngực nhưng mà bên trái nó hơi nhỏ so với bên phải hơi nhiều và bên trái cũng ko có đáy ngực \ / \_/ nó như thế này đây ạh!!!! tập làm sao để cho ngực lên bằng ngực phải và có đáy ngực, cởi áo đi bơi mà sao mắc cỡ quá đêy!!! hiện jo` mình có cục tạ nhựa 4 kg!!! chỉ cần tập bên trái là đủ phải ko ạh??? có lẽ nhờ mọi ng` giúp đỡ nhiều vì body của mìh có một số chổ ko đều!!! Rầu hết sức!!!
Chưa đều ngực là do bạn mới tập hoặc bạn chưa phân bố đều lực trong quá trình tập ra 2 tay .Còn muốn cắt được ngực , có người khổ sở vì nó ,còn tớ thì chỉ cần 2 tuần là đủ .Nói vậy không có nghĩa là không làm được .Theo tài liệu mình nghiên cứu thì vấn đề của bạn nằm ở ngực dưới . Muốn cải thiện bạn hãy làm theo cách sau .Nằm trên ghế bằng đẩy tạ đòn ,khi hạ xuống kéo tạ xuống gần xương ức (chỗ giao của 2 bộ sương sườn ,phía trên ổ bụng) chứ không hạ tạ thằng xuống ngực .Động tác này có tác động mạnh đến cơ ngực dưới Chúc bạn sớm cải thiện tình hình
Online : 1 | 1 | 107
